- Vitamini A, C i E pomažu da koža bude elastičnija i u revitalizaciji vezivnog tkiva.

- Selen, vitamini C i E usporavaju proces starenja.

- Sumpor je mineral lepote i mladosti, a takođe usporava proces starenja.

Minerali i vitamini koji će vam pomoći u održavanju lepote potpuno će delovati tek u sklopu zdrave i uravnotežene ishrane.

- Vitaminima lepote nazivaju se vitamini, A, E, B2, B5 i D.

- Preporučuju se dva voćna koktela i jedan koktel od povrća, koji dobro izbalansirani mogu pomoći u očuvanju lepote.

1. Koktel od grožđa, breskvi i lešnika
2. Koktel od ananasa, šljiva i kajsija
3. Koktel od komorača, majčine dušice, zelene salate i rotkve

- Ukoliko želite da sačuvate lepotu lica i tela, svaki dan popijte med od žalfije ili samu žalfiju i polen.

Protiv starenja moždanih vijuga

Na vitalnost duha i sporije starenje moždanih vijuga uticaće pravilna ishrana bez masnoća, belog brašna, rafiniranog šećera i sa što manje začina. Svakako, neki vitamini i minerali posebno su korisni u procesu očuvanja vašeg uma.

- Vitamin E i magnezijum jačaju opnu nervnih ćelija.

- Cink poboljšava protok nervnih impulsa.

- Vitamin C jača otpornost nervnih ćelija i smanjuje holesterol u krvi.

- Vitamini B1 i B6 poboljšavaju funkcionisanje nervnog sistema.

- Vitamin D neophodan je za prenos nervnih impulsa.

- Fosfor je mineral uma, poboljšava mentalne funkcije.

- Kalijum pomaže boljem opštem stanju i učestvuje u prenosu informacija kroz nervni sistem.