Arhiva
Čitate arhivu Super žene, novi sajt je na www.superzena.net

Kako pomoći adolescentu da postigne cilj?

izvor: ordinacija.hr
| Kuća&Porodica | 1 komentara

Na koje aspekte treba obratiti pažnju?

Na početku nove godine, mnogi su skloni donošenju odluka koje će se odraziti na njihov život. Donošenje odluka nije karakteristično samo za odrasle – njima su skloni i mladi.

Nažalost, često se događa da mlada osoba odluči nešto da promeni u svom životu, ali ta promena ostane zabeležena samo na papiru. I tako se svake godine gomilaju nove odluke koje se nikada ne ostvare. Na kraju se može dogoditi da motivacija za bilo kakvom promenom nestane jer nema elana koji osoba oseća svaki put kada nešto postigne, nema osećanja ponosa koje sledi kada dete samo sebi kaže "Bravo, uspeo si!“.

Kako postaviti i ostvariti cilj?

Kako sva naša postignuća utiču na naše samopouzdanje, motivaciju i želju za razvojem, prilično je važno da mlada osoba na svojoj koži oseti kako je to uspeti. Da bi uspela i ustrajala u svom cilju, svakako je važna i podrška roditelja. A osim podrške, treba i znati kako postaviti cilj da bi ga konačno i ostvarili. Stoga, kada vaše dete sledeći put bude donosilo odluku, usmerite se na sledeće aspekte:

Da li je cilj postavljen pozitivno

Ako vaše dete kaže da ne želi da ide na popravni iz matematike, to znači da je usmereno na popravni a ne na ono što želi (na primer, pozitivnu ocenu). A da bi postiglo cilj, mora biti usmereno na ono što želi, a ne na ono što ne želi. Zašto je to tako? Odgovor se krije u tome što vaše dete nesvesno ne obrađuje negacije.

Uzmimo jedan primer: Recite sebi da u ovom trenutku nećete misliti na veliku rođendansku, čokoladnu tortu sa svećicama. Nemojte misliti na nju, onako ukrašenu šlagom. Mislite li, možda, na tortu? Da biste prestali da mislite na nju, morate razmišljati o nečem drugom. Ne možete da prestanete da mislite na tortu tako što ste odlučili "Neću misliti na tortu (ili torticu)". Kada sam ste na dijeti, na primer, i imate za cilj mršavljenje, vrlo je verovatno da ćete se dobro namučiti s ovim prvim uslovom. Ako ga postavite u obliku "Želim da smršam", to neće biti dobro iz prostog razloga što bi u tom slučaju motivacija dolazila od gojaznosti i sve vreme biste razmišljali upravo o njoj. Tek kada budete došli do toga da želite da budete vitka osoba, da želite da živite zdravo, da želi da nosite konfekcijski broj 40, došli ste do pozitivno postavljenog cilja.

U razgovoru s detetom vrlo lako ćete uočiti kada cilj nije usmeren “prema” – u toj situaciji saznajte šta vaše dete želi.

Koliko je detaljan/određen cilj

Ono što svakako može biti od pomoći jeste vizualizacija cilja: neka vaše dete zamisli kako dobija pozitivne ocene iz matematike, neka vizualizuje tu situaciju, zamisli sebe sa svim osećanjima koja ima pri ostvarenju cilja. Na taj način će ideja cilja biti jasnija i potpunija, a mozak će primećivati prilike da ga ostvari.

Vrlo su važna i pitanja: kada, gde, s kim, kako će ostvariti cilj? U kojim situacijama to želi? Postoje li situacije u kojima to ne želi?

Na primer, ako vaše dete kaže da želi da bude sigurnije u sebe, činjenica je da ne daje potpunu i tačno određenu informaciju. Šta tačno znači biti sigurniji/a u sebe? Koliko sigurniji/a? Malo ili malo više? U odnosu na šta? Neka vam kaže ono što želi u pozitivu, a ne u komparativu ili superlativu. Za one kojima je gramatika isparila iz glave, evo primera:

- Pozitiv: sigurna
- Komparativ: sigurnija
- Superlativ: najsigurnija

Često se desi da mladi, nakon što odluče šta žele, kažu da to žele uvek i u svim situacijama. Ukoliko se to dogodi i vašem detetu dok postavlja cilj, zastanite na trenutak i preispitajte da li to zaista želi uvek i svuda? Da bi cilj bio jasno određen, potrebno je odrediti i rok do kojeg će ostvariti cilj. Na taj način izbegavamo da cilj “oslabi”, i sve vreme smo usmereni na ostvarenje cilja. Ukoliko se radi o pozitivnim ocenama iz matematike – određivanje datuma kada će se javiti za odgovaranje je zapravo određivanje roka.

Koji je dokaz ostvarenja cilja

U situacijama kada dete ostvari cilj može se dogoditi da jednostavno ignoriše ostvarenje. To se događa zato što možda nije postavilo dokaz ostvarenja. Pitajte ga kako će znati da je ostvarilo cilj. Je li to pozitivna ocena u dnevniku ili zaključena pozitivna ocena na kraju godine ili, možda, nešto treće? Šta će videti, čuti ili osetiti kada ostvari cilj? Neka ga opiše detaljno kako bi ga prepoznalo kada se javi.

Dokaz ostvarenja bitan je kako bismo uopšte znali da smo ostvarili cilj i dozvolili sebi da osetimo zadovoljstvo u vezi toga. Mnogi ljudi kada ostvare neki cilj odmah kreću na drugi, pa na treći, ne dajući sebi vremena za uživanje. Podstaknite dete da uživa u ostvarenju cilja, neka nagradi sebe, neka bude ponosno što je postiglo cilj – i vi zajedno s njim.

Da li je uzrok u detetu

Ovo znači da cilj mora biti započet i održavan od strane samog deteta, a ne da njegovo ostvarenje zavisi od nekog drugog (vas, prijatelja, profesora itd.).

Evo nekoliko primera kako i kada mlada osoba projektuje ostvarenje cilja na spoljne fakore:

- Želim da kupim mobilni! Kupiću ga čim mi roditelji daju dovoljno novaca za njega. Razočarenje je tim veće što vi ni ne pomišljate na kupovinu tako skupe stvarčice.
- Želim da dobijem 5 iz srpskog! Dobiću ako uspem sve da prepišem. A što ako ne uspe da prepiše?
- Želim da se pomirim s prijateljicom! Pomiriću se kada ona shvati da je pogrešila. A šta ako ona ne shvati ili možda shvati nešto sasvim drugo?

Ukoliko postavi cilj tako da zavisi od drugih ljudi, a drugi ne postupe baš onako kako je zamišljeno, mlada osoba može naići na zid i biti razočarana zato što nije ostvarila cilj. Zbog toga je važno da ostvarenje cilja zavisi samo od nje.

Da li je cilj vredan

Ostvarenje nekog cilja donosi sa sobom i neke posledice koje mogu biti pozitivne, a nekad i ne baš tako pozitivne. Kod postavljanja cilja bitno je razmisliti o posledicama.

Neka dete postavi sebi pitanje kako će ta promena i sve ono što čini da bi ostvario/la cilj:

- uticati na njegov život?
- uticati na život ljudi iz njegove okoline (bližnje)

Da li je sve što mora da preduzme da bi ostvarilo cilj vredno truda? Je l’ poneki dan vežbanja matematike i bez izlazaka vredan cilja, da na kraju godine ima pozitivnu ocenu? Da ima celo leto za odmor i izlaske (bez popravnih)?

Nezavisno od toga u kojem delu godine vaše dete odluči da postaviti cilj, ove smernice će mu svakako pomoći da iskristalizuje to što želi, kako da do toga dođe (a da zavisi samo od njega) a pritom dobija još jednu vrednu poruku: konci su u njegovim rukama! Samo od njega zavisi kako i koliko će te konce povlačiti.

Izvor: ordinacija.hr
Foto: stockimages/FreeDigitalPhotos.net

prethodna strana 1 od 37 sledeca idi na stranu