Kako smršati čak i kada genetika nije na vašoj strani?

izvor: Super žena
|

Ako je većina članova vase porodice gojazna - uključujući i vas, nemojte brinuti. Dobra vest je da je problem moguće rešiti…

Prikaži celokupan tekst članka

Pošaljite komentar

  1. Bolje zvuci pitanje kako se ugojiti ako genetika nije na nasoj strani.Bas su dosadni sa ovim tekstovima o mrsavljenju.
     (Klavire prevozi Ostoja, 6. januar 2015 22:22)

    # Link komentara

  2. tako sto stalno morate da se samokontroliste i odricete se. da da. samo tako, ako ste vec skloni gojenju.
     (iz iskustva, 6. januar 2015 19:43)

    # Link komentara

  3. I majka i sestra su mi gojazne, i ja sam bila 87kg pre 9 meseci. Sve je to stvar navike, ugledamo se na model ponasanja mame pa tako i mi jedemo previse testenine i slatkisa a nedovoljno se krecemo. Otkako sam promenila stil zivota, izbacila testeninu a uvela voce, povrce, proteine i nerafinisane zitarice sam smrsala 29 kg. Naravno uz vezbanje svaki dan ali i dalje svaki dan po neki slatkis. Nema potrebe svega se odreci, samo paziti na kalorije. Sporo mrsavljenje kao moje je i zdravo i nece dovesti do opustene koze. Ako nekoga interesuje jedem prosecno 1200 kalorija na dan i vezbam oko 75 minuta svaki dan.
    (Sneska, 6. januar 2015 18:37)

    # Link komentara

  4. 90% onoga što vidite u ogledalu je uticaj ishrane, a.10% je genetika. kod mene u familiji su uglavnom svi imali viška, a ja sam odlučio da neću da ga imam. imam preko 40 god. decu (veću), posao, a preko leta i dva posla, ali kada padne mrak, ja 2 x nedeljno ne sedim ispred tv, nego se razvalim od vežbanja po sat i po. pored toga našao sam formulu ishrane da to ne bude dijeta, ali i ne jedem svašta kad ne treba. jedem ja i više od većine, ali žitarice, proteine i što manje masno, mada jedem sve što se kuva u kući, ali pretežno bez hleba. rezultat je da izgledam kao dobar frajer od 30 godina (uvežban i zategnut), sa kojom borom više. fora je i u tome da upoznate svoje telo, svoj organizam i da naštelujete metabolizam. da dobro ste pročitali, metabolizam je moguće podesiti kombinacijom ishrane i fizičkih navika...
     (lala, 6. januar 2015 17:45)

    # Link komentara