Arhiva

Priznajte to sebi: Ovi ljudi vas čine gojaznim

Nedavno istraživanje je pokazalo da ćete ako jedete u društvu još jedne osobe uneti 33 odsto više hrane. Pročitajte ko je nesvesni krivac za to što imate koji kilogram viška. »
Najbolje vežbe za seksi trbušnjake

Kada je reč o lepoti, svaka žena sanja da ima besprekorno čisto lice, bujnu kosu i ravan stomak. Od ove tri stvari najteže je imati ravan stomak. »
Namirnice koje tope kalorije

Postoje namirnice koje možete da jedete svakog dana, a koje će vam pomoći da se otarasite suvišnih kilograma. Jedite pametno! »
Plivanjem do savršene linije

Plivanje je jedan od najboljih načina za učvršćivanje tela, i dovođenje u savršenu formu. »
Ovo su najbolje supe koje će vam pomoći u mršavljenju

Supe za zimske dane u kojima ćete uživati i zahvaljujući kojima ćete istovremeno gubiti kilograme... »
Kako smršati čak i kada genetika nije na vašoj strani?

Ako je većina članova vase porodice gojazna - uključujući i vas, nemojte brinuti. Dobra vest je da je problem moguće rešiti… »
Koliku kalorijsku vrednost ima alkohol?

Kalorije koje se nalaze u alkoholu su prazne kalorije i nemaju nutritivnu vrednost. Većina alkoholnih pića sadrži čak i vitamine i minerale, ali u veoma malim količinama... »
Šest vežbi za jača i zdravija kolena

Bez obzira da li svakodnevno trenirate ili idete pešice na posao, vaša kolena će vremenom početi da slabe. Da biste sprečili pojavu bola u kolenima, redovno radite sledeće vežbe... »
Kalorične namirnice u kojima možete uživati i na dijeti

Ako pokušavate da skinete koji kilogram, verovatno ne prestajete da razmišljate o masnoj i slatkoj hrani. »
Saveti za “peglanje” stomačića bez vežbanja i dijeta

Evo kako se možete rešiti klasične nadutosti, koja često pogađa stomak upravo nakon uživanja u prazničnim đakonijama, pomoću ovih saveta. »
Super-hrana koja će zadovoljiti sve vaše potrebe

Pod terminom super-hrana najčešće se misli na specifičnu hranu koja sadrži velike količine esencijalnih mikronutrienata (uglavnom vitamina). Takva hrana je po pravilu retka u prirodi i, iako njeno korišćenje može biti vrlo poželjno, ona ipak ne može predstavljati osnovu ishrane. »
Ovo je razlog zašto ste gladni nakon vežbanja

Ako ste mislili da će vežbanje zimi doprineti tome da vaš organizam sagori više kalorija – u velikoj ste zabludi... »
Zašto nam se vraćaju kilogrami nakon dijete?

Verovatno se i vama dogodila ista stvar - mučili ste se danima, nedeljama, mesecima, došli do željene kilaže, ali već za koji mesec sve se vratilo na staro... »
Trikovi pomoću kojih ćete gubiti pola kilograma nedeljno

Ako želite da smršate najbolje je da to učinite na što zdraviji način. Rigorozne dijete će vam pomoći da izgubite suvišne kilograme, ali mogu naštetiti vašem zdravlju. »
Bakalar: Neodoljivi "smrdljivac" koji čuva vašu liniju

Prva asocijacija na bakalar je njegov intenzivan miris, zbog čega mnogi izbegavaju da ga probaju. Međutim, ova riba ima vrlo visoku nutritivnu vrednost. »
Kako spavanje utiče na glad i gojaznost?

Iako je u današnje vreme često zanemareno, spavanje je vrlo važan aspekt čovekovog života i ono ima suštinski uticaj na sve procese u telu. Ipak, posebno je zanimljiv odnos odmora tj. spavanja, na jednoj strani i osećaja gladi i problema gojaznosti, na drugoj. »
Trik od deset sekundi koji pomaže da smršate

Mnogi tvrde da ne bi trebalo često da stajemo na vagu ako želimo da smršamo, ali nova studija pokazuje da je možda baš redovno merenje ključni korak u skidanju kilograma. »
Da li i u teretani postoji bonton?

Upoznajte se s nekoliko pravila za prijatnije i kvalitetnije vežbanje na koja je ukazala Josipa Bošnjaković, viši trener fitnesa... »
Tri načina da kažete "zbogom" naslagama na stomaku

Zahvaljujući pravilu 80/20, i odlasku u teretanu konačno ste postigli svoj cilj, ali još imate problema sa viškom oko stomaka? Evo kako ga se možete otarasiti… »
Kako se najesti za praznike, a pritom se ne ugojiti?

Izbegavajte repete i previše masti, a jedite više ribe i vežbajte - zvuči jednostavno? »
Svi volimo da ih grickamo, a čuvaju nam liniju

Iako se smatraju orašastim plodovima, bademi su semenke biljke badema. Sirovi bademi su odlični za zdravlje i uklapaju se u svačiji režim ishrane. »
Mršavljenje: Ove stvari bi trebalo da brojite, a nisu kalorije

U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo doneće rezultat- manje brojke na vagi. »
Top-saveti za mršavljenje za žene koje su večito u žurbi

Ako i vi radite 8 do 10 sati dnevno, verovatno vam je dijeta na poslednjem mestu. Navodimo, zato, par saveta, nadajući da će vam pomoći da napokon ostvarite svoj cilj. »
Otkrivamo par ružnih stvari o mršavljenju o kojima svi ćute

Iako je istina da gubitak viška kilograma itekako dobro utiče na zdravlje, postoje i neki izazovi o kojima se ne govori... »
Tri razloga zašto grejpfrut prosto topi kilograme

Grejpfrut je prava bomba lekovitih namirnica, bogat vitaminima A i C , kalcijumom, fosforom i kalijumom. »
Kako da se konačno oslobodite želje za slatkišima i grickalicama

Zdrava ishrana u ovim vremenima je postala imperativ, a uz velik izbor nezdrave hrane i ponude uopšte, zaista je teško pridržavati se svih pravila. No ako ste primetili da sve češće posežete i za nekoliko redova čokolade ili možete pojesti celu kesicu čipsa, vreme je da malo razmislite o svojoj ishrani. »
Istina je: Naša omiljena hrana pomaže u mršavljenju

Pečeni, prženi ili kuvani krompir možda je ključni sastojak koji će vam pomoći pri gubljenju kilograma. »
Kilogrami dole: Lake navike koje možete odmah usvojiti

Možda niste tip za dijete, ali postoje jednostavne male promene koje možete pretvoriti u navike, a one će vas postepeno dovesti do kojeg kilograma manje. Pročitajte šta je ono što možete odmah da preduzmete. »
Mršavljenje: Ovo vam niko neće reći

Sigurno je da gubitak kilograma vodi ka zdravijem životu, ali takođe ima i par prepreka do te "savršene linije". I zato što znamo da nije lako smršati, potrudili smo se da saznamo koje su to prepreke... »
Samo 3 minuta intenzivne vežbe nedeljno dovoljno je da budete fit

Dobra vest stigla je za sve one koji ne stižu da izdvoje pola sata dnevno kako bi vežbali... »